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食物的多样化能够有效的保证营养的均衡。营养学专家通过营养成分图表将食物分为五大类,首类为动植物食物,这些包含有肉、蛋、奶,主要提供的是蛋白质与脂肪,矿物质,维生素;第二类为谷类、薯类、淀粉类,主要提供蛋白质、碳水化合物,维生素;第三类为纯热食物,,包含有糖类以及酒类,主要提供纯热量;县城开已秀减肥店第四类主要为蔬菜水果,主要提供纤维素以及维生素;第五类为大豆及其制品,主要提供蛋白质和B族维生素。

减肥餐追求无止尽的低热低脂肪绝大部分水果属于低卡低脂肪的食物,除了含有丰富的纤维素外,更含有β-胡萝卜素及维他命B族、C等营养成分,不同的水果都会有不同的特性及功用,所以不少人为了减肥,不吃正餐而以水果代替主食,这种做法我认为是不可取的。

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